在台灣儘量不要在夏天舉辦賽事，參賽者不要太逞強，要適時補充水分（圖片來源：123RF）

又傳路跑中暑！日前大佳河濱公園舉辦星光路跑，一名 33 歲男子在距終點 5、6 公里時倒下，緊急送至三總，醫師表示，中暑者肛溫高達攝氏 41.6 度，經降溫後才醒來，但一時竟忘了自己有去參加路跑；醫師後來得知，同一場賽事，也有 3 人中暑送至台北馬偕，顯然中暑人數不少，提醒主辦單位，在台灣儘量不要在夏天舉辦賽事，參賽者不要太逞強，要適時補充水分。

三總中暑中心主任朱柏齡表示，每年都呼籲小心路跑中暑，但還是一再發生，雖然星光路跑大多在傍晚開跑，但天氣實在太熱了，即便是傍晚加上地表吸熱還是有 30 多度。

這名 33 歲男子送到急診時，呈現昏迷狀態，經緊急降溫幸運醒來，但由於熱傷害把腦子燒壞了，暫時失憶，竟忘了自己有去參加路跑，自己為何昏倒也不知道。

朱柏齡表示，後來男子記憶慢慢恢復，才知道他平時只練 10 K，但自己覺得體能很好，於是報名參加 21 K，又為了跑出好成績，在後半段衝刺，結果中暑昏倒。另3位送至台北馬偕，1 名輕微中暑神智清醒，另 2 個昏倒，其中 1 人經降溫有醒來，另一名尚未清醒。

朱柏齡指出，中暑病患清醒後不代表就此沒事，接下來可能還要面臨併發急性肝、腎衰竭及腦變病，同時有橫紋肌溶解及瀰散性血管內凝血的危險，過去曾有路跑中暑病患，一來就昏迷指數 3，雖然幸運在第 2 天醒來，但後來併發急性肝、腎衰竭及瀰散性血管內凝血，住進加護病房，雖然最後撐過去、康復出院，但這個過程是很危險的，稍有閃失，會危及生命。

朱柏齡再次提醒，在台灣儘量不要在夏天舉辦賽事，雖然夏天早晨可能還算涼爽，但某些選手速度較慢，接近中午時可能尚未到終點，氣溫在 32 °C以上，相對溼度 80 ％以上的機會極大，是中暑的高危險環境。

另參賽者不要逞強，若不習慣在熱天跑步的人，須有 1 至 2 周的「熱適應」訓練，同時適時補充水分及注意熱指數，例如溫度攝氏 30 度、相對溼度 70 ％，熱指數即為 30＋7 為 37，一般來說，熱指數在 35 至 40 就要注意，超過 40 即為危險，更要特別注意。

資料來源：中時電子報

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